หลักการทำสมาธิ
1. สำหรับผู้ที่ไม่เคยปฏิบัติมาก่อน
2. ผู้ที่เคยเรียนรู้เรื่องจักระมาแล้ว
หรือที่เคยเรียนวิชานี้
-------------------------------------------------------------------------------------------------
1. ผู้ที่ไม่เคยปฏิบัติมาก่อน อาจเริ่มต้นง่ายๆด้วยการหำหนดความรู้สึกไว้ที่กลางกระหม่อม
เฝ้ากำหนดความรู้สึกไว้เรื่อยๆ เบาสบาย แบบไม่เพ่ง ผ่อนคลาย ฝึกใหม่ๆ ไม่ต้องทำนาน
เพียง 5 นาทีก็พอ ระยะแรกๆ ควรฝึกทำให้สม่ำเสมอแม้ว่าจิตจะนิ่งบ้าง ไม่นิ่งบ้าง ก็อย่าไปเครียดจริงจังจนเกินเหตุ หมั่นทำไปเรื่อยๆ จิตจะเริ่มคุ้นเคยกับจุดฐานที่ตั้ง
-------------------------------------------------------------------------------------------------
2. สำหรับผู้ที่เคยเรียนรู้เรื่องจักระมาแล้ว
หรือที่เคยเรียนวิชานี้มาแล้ว
ให้เอาความรู้สึกไปกำหนดตรงบริเวณกลางตัว แนวเดียวกับหัวใจ (จักระ 4) กำหนดนิ่งอยู่ไปเรื่อยๆ
บททดสอบตนเอง สำหรับผู้ที่เคยเรียนเรื่องจักระ ให้ลองสังเกตดูที่จักระ ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น เช่น แสง สี ขนาด ฯลฯ ดูการเปลี่ยนแปลงเมื่อครั้งที่เริ่มปฏิบัติใหม่ เปรียบเทียบกับปัจจุบันว่าแตกต่างกันในด้านใด
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
การเรียนรู้ทางจิตไม่ว่าจะเกิดความรู้สึกอย่างใดขึ้นกับตัวเรา ขอให้ตระหนัก และเตือนตนเองไว้เสมอว่า อย่าไปหลง ยึดติดกับสิ่งที่เห็น ได้ยิน หรืิอมีจิตสัมผัสใดๆ ก็ตาม ....
"เมื่อรู้แล้ววางได้ ไม่ไปอยาก .... การปฏิบัติของท่านจะค่อยๆก้าวหน้าทีละน้อย"
บททดสอบตนเอง สำหรับผู้ที่เคยเรียนเรื่องจักระ ให้ลองสังเกตดูที่จักระ ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น เช่น แสง สี ขนาด ฯลฯ ดูการเปลี่ยนแปลงเมื่อครั้งที่เริ่มปฏิบัติใหม่ เปรียบเทียบกับปัจจุบันว่าแตกต่างกันในด้านใด
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
การเรียนรู้ทางจิตไม่ว่าจะเกิดความรู้สึกอย่างใดขึ้นกับตัวเรา ขอให้ตระหนัก และเตือนตนเองไว้เสมอว่า อย่าไปหลง ยึดติดกับสิ่งที่เห็น ได้ยิน หรืิอมีจิตสัมผัสใดๆ ก็ตาม ....
"เมื่อรู้แล้ววางได้ ไม่ไปอยาก .... การปฏิบัติของท่านจะค่อยๆก้าวหน้าทีละน้อย"
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น